근력운동

극단적 단식은 기초대사량을 절약 모드로 전환해 요요를 가속화합니다. 규칙적 식사와 근력운동, 충분한 단백질로 대사량을 지키면서 천천히 감량하는 것이 요요 없는 방법입니다.