안먹었는데 살이 안빠지는 원인 4가지와 정체기 탈출법
식사량이 적어도 살이 안 빠지는 것은 섭취량 체감과 실제가 다르거나 대사 적응으로 기초대사량이 저하됐기 때문입니다. 특히 3~4주 정체기는 수분 감량이 끝나고 체지방 감량으로 전환되는 자연스러운 시기예요.
대사 적응
식사량이 적어도 살이 안 빠지는 것은 섭취량 체감과 실제가 다르거나 대사 적응으로 기초대사량이 저하됐기 때문입니다. 특히 3~4주 정체기는 수분 감량이 끝나고 체지방 감량으로 전환되는 자연스러운 시기예요.