식욕

야식 대신 물을 마시면 식욕이 줄어드는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 20~30분 전에 물을 마시면 위가 팽창해 포만감이 증가하여 식사량을 줄이는 데 효과적입니다.