마그네슘

유산균은 식전 30분 또는 공복에 섭취하는 것이 좋으며, 비타민B는 식전 또는 식후에, 비타민D와 오메가3는 식후에, 마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하는 것이 이상적입니다. 각 영양소의 흡수율을 극대화하기 위해서는 권장 복용 시간을 준수하는 것이 중요합니다.